Das innere Team
Deine inneren Stimmen helfen dir bei schwierigen Entscheidungen (Dauer 4 Min.)
Oft stehen wir vor wichtigen Entscheidungen oder Veränderungen und tun uns damit richtig schwer. Wir fühlen uns unsicher und haben Angst, die falschen Entscheidungen zu treffen. Wir führen Selbstgespräche und hoffen auf irgendeine Stimme, die uns den richtigen Weg zeigt. Und tatsächlich gibt es diese Stimmen. Diese schlummern in uns und melden sich, sobald sie etwas zu sagen haben. Der Kritiker, der Ängstliche, der Sachliche, um nur einige Persönlichkeiten zu nennen. Wichtig ist, diesen Stimmen zuzuhören und mit ihnen eine Entscheidung zu treffen.
Unglücklich?
“Streben nach Glück macht unglücklich”! (Dauer 4:55)
Bist du unglücklich? Strebst du die ganze Zeit nach Glück? Das Problem ist, dass “streben nach Glück unglücklich macht”. Also ist es besser, wenn du nach “Zufriedenheit” strebst. Das ist längerfristig die deutlich bessere Variante! Vermeide Verhalten, die dich unglücklich machen und lerne mit deinen Imperfektionen zu leben. Niemand ist perfekt und das verlangt auch niemand von dir! Hast du dich akzeptiert so wie du bist, bist du deiner inneren Zufriedenheit einen deutlichen Schritt näher gekommen! Gerne unterstütze ich dich auf dem Weg zu mehr Zufriedenheit.
Stress
Stress macht krank. Wie wirkt Stress auf deine Psyche und wie reagiert dein Körper darauf. (Dauer 3:34)
Fast ¾ der Erwerbstätigen in der Schweiz sind gemäss Gesundheits-förderung Schweiz gestresst: also drei Menschen von vier. Stress ist ein ständiger Begleiter geworden. Viele finden sich mit der Situation ab und reden sich ein, dass sie an der Situation nichts ändern können. Oder sie versuchen, die eigene Lage schönzureden oder sich einzureden, dass der Stress gar nicht so schlimm ist. Das ist ein Fehler! Wenn Stress vernachlässigt wird, wird es ein Ausmass erreichen, unter dem nicht nur die Zufriedenheit leidet, sondern auch die Gesundheit. Frühzeitiges Erkennen und Hilfe holen ist sehr wichtig.
Aktives Zuhören
Dauer 15 Sek.
Wann hast du das letzte Mal einfach nur zugehört? Menschen tendieren dazu in Gesprächen nicht zuzuhören. Nach ein paar Sekunden beginnen wir uns schon eine eigene Meinung zu bilden und hören nicht mehr zu. Wir überlegen uns schon früh in einem Gespräch wie und was wir antworten können. Hast du den Spruch “Du hörst mir gar nicht zu!” auch schon gehört? Dein Gegenüber merkt, dass du mit deinen Gedanken anderswo bist. Aktiv zuhören bedeutet ganz beim Gesprächspartner zu sein. Mitgefühl ausdrücken, durch Gestiken das Gesagte bestätigen und durch Paraphrasieren das Gesagte wiederholen. So geht aktives Zuhören.