Haben Sie sich auch schon mal gefragt, warum es Menschen gibt, die Krisen einfacher überwinden als andere. Die einen gehen bei widrigen Umständen zu Grunde, während andere sogar gestärkt hervorgehen. Warum ist das so? Dafür verantwortlich ist eine ausgeprägte seelische Widerstandskraft. Das Schlüsselwort dafür heisst RESILIENZ. Wie resilient jemand ist, hängt von zahlreichen Risiko- und Schutzfaktoren ab. Je mehr schützende Faktoren vorhanden sind, desto stärker wirken sie und können die negativen Faktoren ausgleichen.

Der Begriff “Resilienz” stammt aus dem Lateinischen und bedeutet “abprallen, zurückspringen”. Die US-amerikanische Resilienzforscherin Ph.D. Emmy Werner definierte Resilienz als “…das Ergebnis eines Prozesses, der Risiken und Stress nicht eliminiert, der es dem Menschen aber ermöglicht, damit effektiv umzugehen.“ Für die Stärkung der Resilienzfähigkeit nennt Emmy Werner sieben Säulen, die wichtige Grundhaltungen bzw. Fähigkeiten und Verhaltensstrategien verdeutlichen.

Die sieben Säulen der Resilienz
Die 7 Säulen der Resilienz

Akzeptanz
 Es ist wie es ist
Optimismus
Es wird auch wieder besser
Lösungsorientierung
Die Dinge angehen, aktiv werden
Selbstwirksamkeit
Aus eigener Kraft etwas bewirken
Selbstregulation
Sorge dich gut um dich
Beziehungen und Netzwerk
Pflege wertschätzende Beziehungen
Zukunftsorientierung
Realistische Ziele aktiv angehen

Hier finden sie einige Tipps zur Stärkung ihrer Resilienz

Wie steht es um Ihre Resilienz? Gemeinsam gehen wir Ihren Stressfaktoren auf den Grund und definieren geeignete Massnahmen, um Ihren Stress zu eliminieren oder reduzieren.

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